Atire a primeira pedra quem nunca esqueceu de algo... pode ser um compromisso, uma data importante, enfim... não importa a idade, todos estamos sujeitos a este mal.
Primeiramente, vale lembrar que pro seu cérebro memorizar algo, é necessário que ele REGISTRE A INFORMAÇÃO, ou seja, que você preste ATENÇÃO àquilo. É impossível você lembrar de algo que seu cérebro não registrou, por isso, esteja atento.
Cuidado com o ambiente: quando seu cérebro tem muitos estímulos ao mesmo tempo, o coitado fica confuso e não sabe em que presta atenção. Por isso ambientes silenciosos e organizados contribuem para um bom aprendizado e memorização.
Uma coisa de cada vez: ao invés de tentar fazer tudo ao mesmo tempo e de qualquer jeito, priorize as atividades, fazendo uma de cada vez. Dessa forma você se concentra melhor e seu cérebro consegue registrar melhor as informações.
Descanse: se você vive naquela rotina frenética, é de se esperar que seu cérebro de "pane" de vez em quando. Então descanse bem, tenha tempo para relaxar e para o lazer.
Cuide da alimentação: comidas muito pesadas e de difícil digestão, dão aquele sono né? Então coma coisas mais leves e de maneira fracionada. Beba bastante água.
Controle a ansiedade: a pessoa muito ansiosa está sempre preocupada com o que pode vir a acontecer no futuro e deixa de se concentrar no presente.
Exercite o cérebro: e quem disse que o cérebro não precisa de exercício? Faça as mesmas coisas de maneiras diferentes, aprenda coisas novas, mude o caminho... fuja da mesmice.
Faça associações: associe uma informação nova e complexa, com uma já conhecida e mais fácil, essa técnica ajuda muito na memorização. As vezes podem surgir associações estranhas dessa brincadeira, mas não tem problema, quando mais exótica, melhor!
Relembre bons momentos: vive de maneira positiva, relembre momentos bons, tipo sessão nostalgia... isso terá uma influencia muito positiva na sua memória.
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